Zajedziesz brzuch, nie ma czasu na regeneracje, a jak wiadomo miesnie rosna podczas odpoczynku, oczywiscie brzuch jest taka specyficzna partia, ze szybko sie regeneruje, ale taki trening nic pozytywnego raczej nie wniesie. Takze rada- rzadziej, a intensywnej, a co do miesni, z niczego sie nie zbuduja, takze do cwiczen dieta, a powinno byc si :)
Witam, jest poważna sprawa więc proszę się nie śmiać Jakieś 3 miechy temu biłem się z jakimś kolesiem ogólnie ***** straszna, wyskoczył do mnie nie wiadomo czemu i dostał w******* ale mam problem bo uderzył mnie on w czoło z kostek, tzn zacisnietej pięsci. Tzn. walnął mi muke W ogole mnie to nie bolało, ale na drugi dzień obudziłem się z wielkim [...]
Masz 6kg niedowagi, łapy jak patyki i myślisz że koks jest lekarstwem na niedowagę i lenistwo. Ułóż porządną dietę, kup kreatyne i sylwetkę fitnes osiągniesz bardzo szybko bez trucia się lekami
[...] 27.04 i dlatego pomyślałem se , że do 25-26.04 pojadę cały czas tym planem co mi rozpisałeś i spróbuję dla własnej satysfakcji podejść do nowego rekordu w WL. Nie wiem jaka długa przerwa czekać będzie mnie po zabiegu i kiedy wrócę do treningów i jak to przełoży się na wynik do Brwinowa. Rozpiska zaraz będzie Helssing, Bamf, TomQ - dzięki [...]
[...] badania były na czczo robione i w miarę rano (przed południem) kurde, znaleźć lekarza to ciężko, na metodę prób i błędów chyba nie ma czasu a i kasa też szybko schodzi, jak każdy za kilkuminutową wizytę bierze po 100+ zł masakra jakaś, jeszcze ta depresja mnie skłania, żeby zaprzestać działań, bo tak, czy tak każdy pójdzie do piachu [...]
"a nie "memlania" że to za szybko :)" Powiem bardzo krótko po takim czymś nikt na tym forum nie udzieli ci odp. to nie ludzie chcą tu czegoś od ciebie tylko ty od ludzi! Darius15 ehh... niemamy czego tu szukać kolejny koleś który się zachowuje jak by miał 2m w klacie i niewiadomo co w życiu już osiągnoł...
Dziennik założyłem po to, by porównać swoje efekty, mieć na bieżąco wgląd, oraz jako motywację. Moje dane: Wiek: 14 (1995) Wzrost: 165 cm ok. Waga: 52 kg Klatka: 80,5 cm Brzuch (1 cm poniżej pępka): 74 cm Biceps: prawy - 26,5cm; lewy - 25,5 cm Udo: 47,5 Łydka: 33 cm Staż: początkujący (kiedyś już ćwiczyłem ale zawsze szybko się to kończyło) Cel: [...]
[...] rąk na modlitewniku ze sztangą łamaną 20p. ,15p. ,15p. Plecy Ściąganie drążka z góry do karku 3x10p. Zależy mi przede wszystkim na rozbudowie klatki oraz tricepsów, chociaz jak widać po moim treningu równiez biceps i plecy zostały "liźnięte". Zdarza się że trenuje 2-3 tygodnie codziennie bez przerwy - bo nie mam co robic :) Każdy trening robie [...]
[...] cukinia, Skrobia - małe ilości słodkich ziemniaków, pełnoziarnisty makaron, brązowy ryż Sałatki - sałatka z sosem vinegre z oliwy Deser - troszkę owoców Zdziwisz się jak zapcha cie ten posiłek, jednocześni nie da uczucia przejedzenia. Ale pamiętaj - raz w tygodniu! Nie ulegaj pokusie aby zrezygnować z posiłku, by przyspieszyć działanie [...]
Zwycięska praca Martainna na temat: 1.Czy możliwe jest ograniczenie utraty LBM podczas redukcji? Jeżeli tak, w jaki sposób to zrobić, utrzymując jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej na optymalnym poziomie? Tak, jest to możliwe. Powiem więcej. Możliwe jest nawet jej zwiększenie. Składa się na to kilka podstawowych czynników. Najważniejsza jest [...]
[...] się KWAS MLEKOWY, który jest wydalany z organizmu dosyć szybko, a jedna z teorii mówi, że powstaje on po to by nie zamęczyć organizmu i stanowi pewną barierę ochronną. Tak jak wspominałem jeśli chcewsz wiedzieć o tym więcej sięgnij to książek z fizjologii, jest tam wiele innych informacji jak np. zakwaszanie środowiska synaps po to by nie były [...]
[...] Należy temu przeciwdziałać poprzez odpowiedni trening i dietę. Wiele osób zaczynających odchudzanie uważa utratę wagi za jednoczesne gubienie tłuszczu nie mając pojęcia jak bardzo ważne jest ograniczenie spadku mięsni. Podstawowym błędem jest ograniczanie kaloryczności diety bez wiedzy o tym, że nie ma potrzeby wprowadzania najpierw [...]
[...] czytam o tych tluszczach bialkach i weglowoddanach i niez bardzo kumam co mozna jesc , Bo wiem ze sa te bialka tluszcze itp dobre i niedobre i chche zeby ktos mi powiedzial jakie rzeczy moge jesc. A jak czytam jakies diety i widze ze w kazdym posilku jest ryba a to piers kurczaka a to cos tam to zastanawiam sie k.... jak ja mam to przygotowac [...]
[...] i bąki smaczne uwolni zapewne co do szybko-wolnowchłanialnyhc białek.. w dużej części to też mit pokażcie mi białko w proszku wolnowchłanialne.. po rozpuszczeniu, spożyte jako płynny pokarm..leci szybko jak kupa jeża kazeiniany niewiele wolniej, wiec tym bym się nie martwił, zwłaszcza ze we krwi zawsze jest pula aminokwasów, czy zjesz białko [...]
A moim zdaniem, jak taki "standartowy" człowiek by miał użyć noża, wobec przeciwnika który nireaz się nim posługiwał, to raczej miałby małe szanse na obronienie się tym nożem, co więcej, mogłaby bardzo szybko sytuacja obrócić się przeciwko niemu. T-FIGHTER masz rację, że dresów lepiej unikac z daleka, ale nie zawsze jest to łatwe.Jak [...]
[...] tak patrzę chyba jestm od ciebie starsza >> dla niewtajemniczonych ja młodo wyglądam strasznie <<) Potem było dociąganie i słyszę: oo ona głową dotyka a potem jak zaczęłam wszystko z nimi równo robić, nawet pompki to już nie kometowali nic. Na razie nie rezygnuje z tkd, eksperymentalnie mam zamiar pochodzić na mt tak z miesiąc. [...]
[...] tak patrzę chyba jestm od ciebie starsza >> dla niewtajemniczonych ja młodo wyglądam strasznie <<) Potem było dociąganie i słyszę: oo ona głową dotyka a potem jak zaczęłam wszystko z nimi równo robić, nawet pompki to już nie kometowali nic. Na razie nie rezygnuje z tkd, eksperymentalnie mam zamiar pochodzić na mt tak z miesiąc. [...]
Mam problem....skrecilem kostke 2 tygodnie przed feriami...kazali w szpitalu mi nosic szyne przez 2tygodnie jak sciagneli nic mnie nie bolalo wiec kazali nosic opaske elastyczna...ale jej nie zakupilem...teraz zbliza sie juz koniec ferii a ja jak siedzialem przy komputerze to wygiolem stope do tylu i cos mi strzelilo w kostce....nic mnie nie [...]
[...] na największej pierdółce Ale teoria zdana,zero błędów. Waga pokazała wczoraj 55,8kg. Dzisiaj też tyle pokazuje,więc chyba coś znowu ruszyło do przodu Treningu judo wczoraj jako takiego miało nie być dla starszej grupy, ale byłam wspierać kolegę na egzaminie z anatomii, a że to było w naszym klubie,to skorzystałam z dobrodziejstw sali judo [...]
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
